NASM Certified Personal Trainer - CPT

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NASM Certified Personal Trainer 認定 CPT 試験問題:

1. If an active smoker is hesitant about beginning an exercise program, it would be appropriate to

A) Recommend healthier alternatives to smoking such as using a vape instead
B) Start their exercise program but only if they agree to get the flu shot beforehand
C) Explain that exercise can still improve their lung function
D) Encourage them to quit and come back when they are down to less than half pack a day

2. A trainer is observing a client perform a deadlift. Which of the following cues should the trainer provide?

A) "Let your chest fall forward to round the spine."
B) "Start with your back rounded and arch as you lift."
C) "Keep your spine neutral."
D) "Arch your back."

3. A trainer is discussing proper running form with a client. Which of the following is an appropriate auditory cue?

A) "Head should move into extension."
B) "Lean forward slightly during deceleration."
C) "Ankles should be plantar flexed."
D) "Keep the knees straight ahead."

4. When a person holds a plank position without any mechanical movement, what type of muscle contraction is occurring?

A) Concentric
B) Eccentric
C) Isokinetic
D) Isometric

5. Which of the following is the optimum training intensity for improvements in hypertrophy?

A) 75% to 85%
B) 50% to 70%
C) 85% to 100%
D) 10% to 45%

質問と回答：